Andropausia y depresión

Andropausia y depresión

La andropausia es una etapa en la vida del hombre cuando las glándulas sexuales masculinas dejan de producir testosterona, la hormona masculina que comienza a trabajar en la adolescencia dándoles las características de todo hombre maduro.

Cuando los niveles de testosterona comienzan a decaer dramáticamente alrededor de los 40 y 50 años de edad, se da lugar a la andropausia que comienza una etapa reversiva en donde el hombre comienza a perder sus funciones sexuales y empiezan a surgir las características de la vejez.

Sin embargo, la andropausia es un proceso que no solo abarca lo físico, sino también la parte emocional de los hombres causando generalmente episodios de depresión e irritabilidad que pueden llegar a afectar el estilo de vida si no se trata de manera adecuada.

Desafortunadamente, muchos hombres tienden a callarse los problemas emocionales que llegan a presentarse y es por eso que muy pocas personas conocen los efectos mentales que esta etapa natural de la vida trae con ella.

Aunque algunas personas tienden a tener síntomas de la andropausia muy leves, otros pueden llegar a presentar síntomas muy marcados que afectan gravemente su calidad de vida.

Una persona depresiva por andropausia presenta síntomas como:

  • Ganas constantes de llorar sin motivo aparente.
  • Episodios repentinos de ansiedad y agitación ya sea mental o físico.
  • Problemas para conciliar el sueño de manera muy persistente.
  • Falta de concentración que lo puede llevar a olvidar cosas y de capacidad para resolver problemas.
  • Sentimiento de culpabilidad, tristeza y de sentirse inútil.
  • Falta de motivación para hacer hasta las cosas que más le gustaba.
  • En casos graves: pensamientos suicidas.

En caso de presentar varios de estos síntomas, es posible que se trate de depresión por andropausia, afortunadamente existen maneras para tratar tanto la andropausia como la depresión que esta provoca.

En casos muy graves en donde existen pensamientos de muerte y suicidio, es mejor acudir a un médico para que te informe y te vaya guiando con información oportuna la mejor manera de poder sobrellevar esta etapa.

Algunos métodos que pueden realizar junto con las indicaciones del médico para tratar la depresión es realizar ejercicio físico, ya que hacer deporte o ejercicios de fitness resulta ser un antidepresivo natural que te ayudará a mantener tu mente centrada y limpia, además que ayuda a fortalecer los huesos, mejora la circulación, ayuda a mantenerse en línea, reducir el estrés y la ansiedad.

También evitar en lo posible someterse a ambientes estresantes es de vital importancia para mantener un estado emocional equilibrado.

Para combatir la depresión, también es necesario dormir bien, en caso de insomnio es mejor acudir con el médico u optar por remedios caseros que favorezcan la relajación y el buen sueño y descanso.

Sobre todo, aislarse no es una opción, es mejor comenzar a hacerse de hábitos positivos como acercarse a la religión, hacer yoga, abrirse a las personas de confianza, viajar por el mundo, reunirse con los buenos amigos, tener una vida sexual activa, y alejarse de situaciones y personas tóxicas.

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